হার্ট অ্যাটাক কি?
হার্ট অ্যাটাক শব্দটি মানুষের কাছে এখন একটি পরিচিত শব্দ। মানুষের হৃদপিন্ড পেশী দিয়ে গঠিত। সমস্ত পেশীর মতো, এটিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য অবিরাম অক্সিজেনযুক্ত রক্তের সরবরাহ প্রয়োজন। করোনারি ধমনীগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিতে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের ক্রমাগত সরবরাহের জন্য সরবরাহ করে। করোনারি ধমনীতে ব্লকেজ বা রক্ত জমাট বাঁধলে হৃদপিন্ডের পেশীতে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে কিছু হৃদপিন্ডের পেশী মারা যায়। তাৎপর্যপূর্ণভাবে, ব্যক্তি যত বেশি সময় চিকিত্সা ছাড়াই যাবেন, তত বেশি হার্টের ক্ষতি হবে। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কয়েক ঘন্টা, দিন এবং সপ্তাহের জন্য স্পষ্ট হয়, এটি একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অবস্থায় পৌঁছানোর আগে।
হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী?
রক্তনালীগুলির একটি গ্রুপ, যাকে করোনারি ধমনী বলা হয়, হৃৎপিণ্ডে রক্ত এবং অক্সিজেনের উদার সরবরাহ সরবরাহ করে। এই রক্তনালীতে যে কোন চর্বি জমা এবং/অথবা রক্ত জমাট বাঁধা হার্টে রক্ত প্রবাহকে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে ব্লক করতে পারে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কাদের বেশি?
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে যদি আপনার থাকে:
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা
- ডায়াবেটিস
- লাইফস্টাইল-সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণ, যেমন কম শারীরিক কার্যকলাপ, শরীরের ওজন বৃদ্ধি, ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ।
হার্ট অ্যাটাক ঝুঁকির প্রতিরোধ ?
যাইহোক, ভাল খবর হল হার্ট অ্যাটাকের সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলি প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। নীচের টিপস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে:
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন – প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়াম লক্ষ্য রাখুন।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ ত্যাগ/কমান।
- আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করুন নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ এবং খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করে।
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং সতর্কতা লক্ষণগুলি কী কী?
এটি একটি হালকা বা গুরুতর আক্রমণ কিনা তার উপর নির্ভর করে সতর্কতা চিহ্নগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। এছাড়াও, লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হতে পারে। তারা সংযুক্ত:
১) অস্বস্তি বোধ:
আপনি অবশ্যই জানেন যে আমাদের হৃৎপিণ্ড অনেকগুলি ধমনীর সাথে সংযুক্ত এবং যদি কোনো ধমনী বন্ধ হয়ে যায় তবে আপনি আপনার বুকে তীব্র চাপ অনুভব করতে শুরু করেন। চাপের পাশাপাশি, আপনি ব্যথা এবং খিঁচুনি অনুভব করেন। এই পরিস্থিতিতে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।
২) বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথা:
যদি আপনি মনে করেন যে কয়েকদিন ধরে আপনার পেটে ব্যথা বা হজমের সমস্যা সহ বমি বমি ভাব বা বুক জ্বালা হচ্ছে, তাহলে বুঝবেন আপনার হার্ট দুর্বল হয়ে যাচ্ছে এবং একটি গুরুতর সমস্যা হতে চলেছে।
৩) কফ:
আপনি যদি বেশ কয়েক দিন ধরে কাশি এবং সর্দিতে ভুগছেন এবং ক্রমাগত কফ থেকে থাকেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন কার্ডিওলজি ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এ ছাড়া থুতুতে সাদা বা গোলাপি আঁচিল দেখা গেলে তা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ।
৪) শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা:
আপনার যদি গত কয়েকদিন ধরে শ্বাসকষ্ট হয়, তবে এটি হার্ট অ্যাটাক হওয়ার একটি প্রধান লক্ষণ।
৫) হাত-কোমর ও চোয়ালে ব্যথা:
পিঠ, কোমর, ঘাড় ও চোয়ালে লাগাতার ব্যথা ও আমাদের হৃৎপিণ্ডের দুর্বলতা নির্দেশ করে। এ ধরনের যেকোনো সমস্যা আমাদের হার্টের দুর্বলতা নির্দেশ করে।
হার্ট দুর্বল হয়ে পড়লে কি হবে?
যখন আমাদের হার্ট দুর্বল হয়ে যায় তখন আরও দ্রুত রক্ত পাম্প করার চেষ্টা করে আর তার ফলে অতিরিক্ত কাজ করতে শুরু করে দেয় যা হার্ট ফেইলিওরের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তবে এটা একদিনে ঘটে না, দীর্ঘ সময়ের একত্রিত ফল এটি।
হার্টের রোগীর যে সব খাওয়া উচিত নয়।
খাদ্য স্পেশালিষ্টরা বলেন, যেসব খাবারে বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা জমাট-বাঁধা চর্বি থাকে সেসব খাবার খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকিও। কিছু খাবার যেমন দুধ, দই, মাখন, চিজ, মাংস, কেক, বিস্কুট ও তেল জাতীয় খাবার ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে।
